Daun kelor mengandung banyak mineral dan vitamin yang dapat membantu mengatasi atau mengurangi gejala berbagai penyakit, termasuk kolesterol tinggi. Bagaimana cara mengolah daun kelor untuk menurunkan kolesterol? Rebus setengah gelas daun kelor segar atau satu sendok makan bubuk daun kelor dengan segelas air. Air rebusan daun kelor tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga memberikan manfaat lain bagi tubuh, seperti mengatasi gangguan pencernaan, mengurangi risiko kanker, memperkuat tulang, dan melawan infeksi bakteri. Jelajahi ulasan ini yang disajikan oleh PRIA4D dan temukan berbagai manfaat kesehatan dari rebusan daun kelor.
Cara merebus daun kelor untuk menurunkan kolesterol: Air rebusan daun kelor yang diminum secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut langkah-langkah merebus daun kelor:
- Mencuci sebanyak setengah gelas daun kelor hingga bersih
- Rebus satu gelas air hingga mendidih
- Masukkan daun kelor yang sudah bersih ke dalam air mendidih
- Rebus selama sekitar 5 menit, atau hingga air berubah warna menjadi kehijauan
- Matikan api dan saring daun kelor yang sudah direbus
- Minum air rebusan daun kelor selagi hangat
Selain menggunakan daun kelor segar, Anda dapat memanfaatkan daun kelor dalam bentuk bubuk. Untuk membuatnya, tambahkan satu sendok makan bubuk daun kelor ke dalam segelas air panas. Aduk hingga tercampur rata dan nikmati selagi hangat. Minuman ini dipercaya efektif membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Namun, konsumsi air rebusan daun kelor perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping. Menurut Tua Saúde, jumlah yang aman untuk dikonsumsi sehari adalah satu hingga dua gelas, atau sekitar 500 mL. Konsumsi teh daun kelor yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare.
Rebusan daun kelor tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya. Berikut beberapa manfaat kesehatan dari rebusan daun kelor menurut Bidang Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan (Yankes Kemkes):
- Melindungi rambut dan kulit dari efek buruk radikal bebas, serta menjaganya agar tetap sehat
- Mengurangi penumpukan cairan di dalam tubuh sehingga bisa mengatasi edema
- Melindungi organ hati dari kerusakan, khususnya karena obat antituberkulosis, serta mempercepat penyembuhan dari penyakit hati
- Memperlambat perkembangan kanker sehingga bisa mencegah penyakit kanker serta memiliki potensi sebagai obat kanker
- Mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit dan gastritis, serta menjaganya agar tetap sehat
- Mengatasi infeksi bakteri, seperti karena E. coli dan salmonella
- Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, serta mengurangi gejala radang sendi
- Mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan kelelahan karena efek relaksasi yang diberikan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Mempercepat penyembuhan luka serta mengurangi risiko munculnya luka di kulit
- Menurunkan kadar gula di dalam darah sehingga bisa membantu untuk mencegah atau mengontrol penyakit diabetes
- Meningkatkan fungsi paru-paru dan sistem pencernaan sehingga bisa mengurangi gejala asma
- Menurunkan risiko gangguan ginjal dan infeksi kandung kemih
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Meningkatkan kesehatan mata
- Meningkatkan jumlah sel darah merah sehingga bisa mengatasi penyakit anemia dan anemia sel sabit
Setelah memahami cara merebus daun kelor untuk membantu menurunkan kolesterol, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin. Meskipun dianggap efektif untuk mengurangi kolesterol tinggi, air rebusan daun kelor sebaiknya tidak dijadikan satu-satunya metode pengobatan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air rebusan daun kelor setiap hari dan tetap mematuhi anjuran obat dari dokter.
Komentar
Posting Komentar