Beberapa Jenis Buah Yang Bagus Untuk Penderita Asam Urat

Pria4d - Orang dengan asam urat tinggi perlu menghindari jenis makanan tertentu agar terhindar dari serangan asam urat. Namun, buah apa saja yang baik untuk asam urat? Ternyata semua jenis buah pada umumnya aman untuk asam urat. Namun, beberapa jenis buah yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk dan nanas, serta ceri, dapat menurunkan kadar asam urat dan frekuensi serangan asam urat. Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa buah yang dapat menurunkan asam urat dan beberapa cara menurunkan asam urat dengan cepat berikut ini. 

Semua jenis buah pada umumnya baik untuk penderita asam urat. Dilansir dari Healthline dan "www.westhamislandwinery.com", semua jenis buah pada umumnya aman. Namun, dengan berfokus pada beberapa buah yang tinggi akan kandungan air, vitamin, dan serat dapat menurunkan kadar asam urat. 

Dirangkum dari WebMD serta "pria4d" situs terpercaya, ada beberapa jenis buah yang bisa menurunkan asam urat, yaitu: Buah jeruk, seperti nanas, jeruk, pisang, dan stroberi, karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang bisa menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat Alpukat yang memiliki lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E yang bisa mengurangi peradangan, karena serangan asam urat Buah ceri yang mengandung antosianin yang dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan mengurangi peradangan Beberapa jenis buah memiliki kadar purin yang tinggi.

Akan tetapi, buah yang tinggi purin belum terbukti dapat memengaruhi gejala asam urat dan umumnya memiliki kandungan vitamin dan mineral alami yang baik bagi tubuh. Meski begitu, asupan buah harian tetap perlu dibatasi. 

Pasalnya, mengonsumsi buah atau minum jus buah secara berlebihan dapat meningkatkan kadar fruktosa dalam tubuh sehingga kadar asam urat pun ikut meningkat. Asam urat merupakan kondisi kronis yang dapat kambuh dan memerlukan pengobatan secara rutin. Selain mengonsumsi obat, perubahan kebiasaan dan pola hidup sehat umumnya dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. 

Dilansir dari Tua Saude, Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan asam urat dengan cepat, seperti: Minum air putih sebanyak 1,5 hingga 2 liter per hari Perbanyak konsumsi buah dan sayur segar Kurangi asupan daging, ayam, dan ikan Hindari konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi, seperti jeroan Hindari kebiasaan minum minuman beralkohol Kurangi konsumsi makanan olahan tinggi gula, seperti soda, kue, es krim, dan makanan cepat saji Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi, seperti buah jeruk, nanas, dan ceri. 

Menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap stabil Berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan dan menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh Memahami buah apa saja yang baik untuk asam urat sangat penting agar Anda bisa menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat. 

Meski begitu, Anda yang sering mengalami serangan asam urat tetap perlu melakukan pemeriksaan medis untuk mendapatkan penanganan dan perawatan yang tepat. Hindari melakukan diagnosis sendiri dan mengonsumsi obat asam urat yang belum terbukti aman secara medis karena justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan.