Mengkonsumsi Omega-3 Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Pria4d - Asam lemak omega-3 berperan penting dalam kesehatan jantung dan otak. Asam lemak ini dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, peradangan yang berkurang, dan trigliserida yang lebih rendah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut Dr., "kekurangan omega-3 dalam tubuh dapat meningkatkan risiko sirkulasi darah yang terhambat, gangguan pembentukan sel darah merah, dan peningkatan kadar lipid dan trigliserida dalam darah, yang dapat meningkatkan prevalensi penyakit jantung, stroke, dan gangguan fungsi kognitif." 

Samuel Oetoro Sp.GK (K). Asam lemak omega-3 juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan kadar lemak darah, terutama trigliserida, menurut penelitian. Seperti yang dijelaskan oleh dr. Sony Hilal Wicaksono., Sp.JP(K), plak pada pembuluh darah koroner yang menjadi penyebab utama serangan jantung dapat dipengaruhi oleh tingginya kadar trigliserida dalam darah, yang dapat diatasi dengan mengonsumsi EPA (Eicosapentaenoic), salah satu jenis asam lemak omega-3. “Maka EPA berperan penting dalam pencegahan dan pengobatan penyakit jantung koroner,” kata dr. Sony. 

Ia menambahkan, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah menggunakan politerapi dengan mengombinasikan terapi omega-3 dengan terapi farmakologis seperti statin atau fibrat. “Pemberian terapi omega-3 dalam jangka waktu 1 tahun dapat menurunkan parameter lipid, yaitu trigliserida plasma, secara signifikan dan menurunkan risiko komplikasi kardiovaskular,” imbuh dr. Sony yang dikutip "pria4d" situs terpercaya.

Ada tiga jenis utama asam lemak omega-3: asam alfa-linolenat (ALA); asam dokosaheksaenoat (DHA); dan asam eikosapentaenoat (EPA). Tubuh manusia dapat mengubah sejumlah kecil ALA menjadi EPA dan DHA, tetapi cara utama orang meningkatkan kadarnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 atau dengan mengonsumsi suplemen. ALA ditemukan dalam kacang kenari dan beberapa minyak sayur, seperti biji rami, kedelai, dan kanola, penelusuran "www.westhamislandwinery.com"

EPA dan DHA banyak terdapat pada tiram dan ikan berlemak seperti salmon, sarden, makerel, herring, lake trout, dan tuna albacore. Dr. Samuel menganjurkan untuk mengonsumsi dua porsi ikan, terutama ikan berlemak, per minggu untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, ia memperingatkan kita untuk tidak menggoreng dan menekankan pentingnya pengolahan. "Kandungan omega-3 pada ikan akan rusak jika digoreng. 

"Ikan laut yang digoreng tidak ada gunanya jika sudah rusak," ungkapnya. Idealnya, kita memperoleh nutrisi dari makanan. Namun, jika seseorang tidak mengonsumsi ikan, suplemen makanan dapat menjadi sumber alternatif lemak bermanfaat ini. Untuk memenuhi kebutuhan asam lemak Omega-3 harian, Cormega menghadirkan suplemen yang memiliki kandungan EPA dan DHA lebih tinggi. GM Commercial Landson, produsen Cormega, dr. Riccawati Santoso, mengatakan dalam setiap kapsul lunak Cormega, terdapat lebih dari 90 persen kandungan Omega-3 (EPA + DHA). 

"Konsumen harus memahami kandungan Omega-3, karena banyak beredar di pasaran tetapi konsentrasi dan kemurniannya relatif rendah," katanya. Ia menambahkan, tidak hanya orang dewasa saja yang membutuhkan Omega-3. Kebutuhan harian Omega-3 yang dianjurkan untuk anak-anak adalah 500-1200 mg per hari, sedangkan untuk orang dewasa adalah 1000-1600 mg per hari. Anda dapat mengonsumsi satu hingga dua kapsul lunak per hari atau sesuai petunjuk dokter untuk hasil terbaik.