Wajib Diperhatikan Perempuan Tiga Aspek Kesehatan Ini

Pria4d - Kesadaran untuk lebih memperhatikan kesehatan diri sendiri sangat penting bagi kaum wanita. Selama ini, kaum wanita lebih mengutamakan kesehatan anak dan keluarga. Sebuah laporan dari WEF dan McKinsey yang diluncurkan di Davos mengungkapkan bahwa rata-rata wanita dapat hidup lebih lama daripada pria. Namun, wanita menghabiskan seperempat hidupnya, bahkan lebih, dalam kondisi kesehatan yang buruk. 

Nutrition Education and Training Lead – Asia Pacific, Herbalife Dr. Vipada Sae-Lao mengatakan, ada kebutuhan mendesak bagi wanita untuk mengendalikan kesehatannya sendiri. "Banyak penyakit yang mengubah hidup, seperti penyakit autoimun, demensia, dan sarkopenia, cenderung lebih banyak menyerang wanita daripada pria. 

Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk memahami seluk-beluk ini dan mencari perawatan yang dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan spesifik mereka," ungkapnya.Setidaknya ada 3 aspek kesehatan yang harus diperhatikan wanita karena mereka lebih rentan, terutama menjelang menopause. Kesehatan jantung dan pembuluh darah Data menunjukkan bahwa kawasan Asia memiliki angka kematian penyakit kardiovaskular tertinggi di dunia, yaitu 467,2 per 100.000 penduduk pada tahun 2019. 

Menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 dan Survei Kesehatan Indonesia 2023, selama 10 tahun terakhir di Indonesia, prevalensi penyakit jantung pada wanita secara konsisten lebih tinggi daripada pada pria, penelusuran "www.westhamislandwinery.com".

Dikutip dari "Pria4d" situs terpercaya, untuk menjaga kesehatan jantung, para ahli menyarankan untuk berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, dan menjaga berat badan yang sehat.Kesehatan hormonal Perubahan hormonal merupakan bagian alami dari tahapan kehidupan wanita melalui menstruasi, kehamilan, dan menopause. 

Namun, perubahan ini juga dapat menyebabkan masalah seperti menstruasi yang tidak teratur, perubahan suasana hati, dan masalah kesuburan. Ketidakseimbangan hormonal perlu ditangani melalui penyesuaian gaya hidup, pola makan yang seimbang, aktivitas fisik, dukungan sosial, dan pemeriksaan kesehatan rutin serta perawatan medis yang tepat. 

Zat besi, sebagai nutrisi penting, memainkan peran penting dalam keseimbangan hormonal pada wanita. Sumber makanan zat besi meliputi daging merah, hati sapi, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.Kehilangan massa otot dan osteoporosis Wanita yang jarang melakukan latihan otot berisiko mengalami sarkopenia atau kehilangan massa otot seiring bertambahnya usia. Berkurangnya massa otot menyebabkan osteoporosis. 

Kondisi ini sering menyebabkan wanita mengalami menopause yang diikuti oleh osteoporosis. Mengonsumsi jumlah protein yang dibutuhkan dan membangun kekuatan otot dapat membantu memperlambat laju sarkopenia dan meningkatkan kualitas hidup. Kehilangan massa otot dan osteoporosis Wanita yang jarang melakukan latihan otot berisiko mengalami sarkopenia atau kehilangan massa otot seiring bertambahnya usia. 

Berkurangnya massa otot menyebabkan osteoporosis. Kondisi ini sering menyebabkan wanita mengalami menopause yang diikuti oleh osteoporosis. Mengonsumsi protein dalam jumlah yang dibutuhkan dan membangun kekuatan otot dapat membantu memperlambat laju sarkopenia dan meningkatkan kualitas hidup.