Beberapa Manfaat Punya Waktu Sendiri

Pria4d - Pilihan untuk menghabiskan waktu sendirian saat terjaga kini banyak dilakukan oleh manusia modern. Harus diakui, menyendiri di rumah terkadang lebih menyenangkan daripada bersosialisasi di tempat umum. Semakin banyak orang makan dan bepergian sendiri, dan jumlah orang yang hidup sendiri hampir dua kali lipat dalam 50 tahun terakhir. 

Di negara-negara maju seperti Amerika Serikat, penduduknya bahkan diklaim hidup di "abad antisosial." Kesepian jangka panjang telah dikaitkan dengan dampak negatif seperti depresi dan harapan hidup yang lebih pendek, sehingga jelas bahwa kesepian dan isolasi adalah masalah sosial yang memerlukan perhatian serius, Penelusuran "www.westhamislandwinery.com" dan "Pria4d" situs terpercaya

Namun, ada sisi lain dari cerita ini, yang patut dicermati lebih dekat. Bagi sebagian orang, pergeseran ke arah kesendirian sebenarnya mencerminkan keinginan untuk apa yang oleh para peneliti disebut "kesendirian positif," suatu keadaan kesendirian yang dikaitkan dengan kesejahteraan, bukan kesepian. "Sebagai seorang psikolog, saya telah menghabiskan sepuluh tahun terakhir mempelajari mengapa orang suka menyendiri, dan saya sendiri telah menghabiskan cukup banyak waktu sendirian, jadi saya sangat akrab dengan kegembiraan saat menyendiri," kata Virginia Thomas, asisten profesor psikologi, kepada The Conversation. 

Memilih untuk menghabiskan waktu sendirian memiliki banyak keuntungan untuk survei dan penelitian, mulai dari kesempatan untuk meningkatkan kreativitas, mengalami pengembangan pribadi, terhubung dengan emosi terdalam, dan mengisi ulang baterai Anda. Sebuah survei nasional tahun 2024 di AS juga mengungkapkan bahwa 56 persen responden mengatakan menghabiskan waktu sendirian diperlukan untuk kesehatan mental mereka. Stigma tentang kesendirian, Meskipun kebutuhan untuk menyendiri semakin meningkat, kecemasan masyarakat tentang kesendirian, menurut Thomas, tersebar luas.

Kecemasan ini sebagian besar disebabkan oleh ketidakpedulian masyarakat kita terhadap kesendirian. Dalam pola pikir ini, keinginan untuk menyendiri dianggap tidak wajar dan tidak sehat, sesuatu yang harus dikasihani atau ditakuti, alih-alih disayangi atau didorong. Banyak artikel dan opini yang menggambarkan kesepian sebagai pengalaman negatif. Selain itu, sifat ekstrovert dihargai di banyak budaya. 

Sifat ekstrovert termasuk mudah bergaul dan tegas, serta mengekspresikan lebih banyak emosi positif dan mencari lebih banyak rangsangan. Sebaliknya, introvert lebih pendiam dan menghindari risiko. Tidak mengherankan jika orang yang lebih suka menyendiri mendapat stigma negatif.Thomas mengatakan bahwa keinginan untuk menyendiri sebenarnya tidak patologis, dan tidak hanya dialami oleh kaum introvert. 

"Keinginan untuk menyendiri juga tidak serta merta berarti isolasi sosial dan hidup sepi," katanya. Ketika kita menjauhkan diri dari dunia sosial, kita belum tentu menuai manfaat dari menghabiskan waktu sendirian. 

Manfaat tersebut muncul ketika kita benar-benar sendirian, ketika kita dengan sengaja menyediakan waktu dan ruang untuk terhubung dengan diri sendiri, bukan ketika kita sendirian dan menatap gadget sambil asyik bermain media sosial. Ia menyatakan, "Di sinilah letak kecemasan kolektif, terutama fokus pada kaum muda yang semakin meninggalkan interaksi sosial tatap muka demi kehidupan virtual." Ia menegaskan bahwa di sinilah letak kecemasan tersebut. 

Mengarahkan perhatian ke dalam, Kesendirian sejati mengarahkan fokus kita ke dalam. Ini adalah waktu yang tepat untuk memperlambat dan berpikir. Waktu untuk melakukan apa yang kita inginkan, bukan untuk menyenangkan orang lain. 

Waktu ketika kita harus hadir secara emosional untuk diri kita sendiri daripada orang lain. Manfaat dari kesendirian semacam ini mulai terlihat: kita merasa lebih tenang dan berenergi kembali, kita mendapatkan kejelasan dan keseimbangan emosional, kita merasa lebih bebas, dan kita merasa lebih terhubung dengan diri kita sendiri. 

Namun, memperlambat bisa jadi sulit jika kita terbiasa untuk terus-menerus sibuk. Melihat ke dalam bisa menakutkan jika kita terlalu sibuk dengan layar. Selain itu, jika kita tidak dapat mengenali bahwa kesendirian adalah kebutuhan manusia yang normal dan sehat, kita akan membuang-buang waktu kita sendiri dengan merasa egois, aneh, atau bahkan bersalah. Faktanya, kebutuhan untuk mencapai keseimbangan antara kehidupan sosial kita yang sibuk dan terbebani mungkin tercermin dalam keinginan yang tumbuh untuk menyendiri.